1. HARUS OLAHRAGA!!! Overweight hmpir 10 kg membuat tubuh aq gampang sakit, tdk bugar, dan jd malas beraktivitas. Gabung di tempat fitness dekat kantor-Celebrity Fitness EX :)...Alhamdulillah baru 1 bln aq join beratku udh turun 2-3 kg :)
2. Makan malam sebelum jam 7..Maksimal 4 jam sebelum tidur malam..Karena klo tdk, akan jd timbunan lemak di tubuh :(
3. Menjauhi sebisa mgkn makanan cepat saji, soft drink / mie instan, kalaupun terpaksa maksimal 1 kali dalam 1 minggu
4. Kalo lg pengen ngemil, perbanyak cemilan buah / SOYJOY :) dibandingkan cokelat/keripik
5. Cukup tidur 8 jam sehari
6. Perbanyak minum air putih
7. Makan makanan yang dibutuhkan tubuh kita, bukan atas kemauan kita :)
8. Thinking positive
9. Banyak senyum "Senyum adalah ibadah :)"
Tidak ada komentar:
Posting Komentar